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篮彩让分胜负怎么玩:又一位因它而死!原因竟是這4點,做好這些遠離死亡

糖來糖往2019-07-03 19:34:50

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指導專家

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? ??黃進宇 ?杭州市第一人民醫院心內科主任醫師

? ??趙 ?迎? ? 北京醫院心臟內科主任醫師

? ?呂新湖??河北省石家莊市第一醫院心臟中心主任醫師?


又一位青年才俊因它而死,這個高發癥就是心梗!


悉數因心梗去世的人

2014年元旦,著名影視公司小馬奔騰董事長李明因突發心肌梗塞去,年僅47歲;


2016年10月6日凌晨3時,春雨醫生創始人張銳突發心肌梗塞去世,年僅45歲;


2017年2月8日晚,途牛旅游網預訂中心副總經理李波因心肌梗塞離世,年僅44歲;


2017年2月11日凌晨,流行歌手、音樂創作人覃楨因過度勞累導致心肌梗塞去世,年僅34歲。



看到這些人年紀輕輕就因心梗去世,難免讓人痛心,什么是心肌梗塞?到底是什么原因導致的心肌梗塞致死?應該要怎么預防?這些知識你都知道嗎?小編這就帶你了解這個恐怖的病。


什么是心肌梗塞?
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心肌梗塞一般指急性心肌梗死,它是由冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。



心梗主要表現為心前區悶痛或壓榨性疼痛伴大汗,大部分人會左胸痛,并向左上肢放射,幾乎都有瀕死感;


有的人是下壁心梗,可表現為惡心嘔吐,有點像急性胃炎;


也有的人是表現為牙疼或是嗓子眼發緊。


這些疼痛會持續不緩解,尤其是運動后或是在情緒大起大落時更會如此,停下來就好一些。

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當出現這些癥狀時哪怕去社區醫院做個心電圖都可以及時發現問題,然而很多人不以為然,讓死神鉆了空子。


導致心梗的原因有什么?
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1、過度勞累


熬夜、工作壓力大、生活和飲食不規律(飲酒過量,暴飲暴食,進食大量含高脂肪高熱量的食物)、過重的體力勞動(尤其是負重登樓)、過度體育活、連續緊張勞累等。


這些不規律的生活都會使人體生物鐘可能會被打亂,交感神經長期處于興奮狀態,導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,進而導致血管收縮,血壓和血糖升高,急性心肌梗死發生的概率就會增加。

2、冷熱交替


夏秋之交,天氣轉涼,或者在冬春寒冷季節,突然的寒冷刺激心臟血管擴張收縮,很有可能會誘發急性心肌梗死。



3、便秘


便秘在老年人當中十分常見,臨床上,因便秘時用力屏氣而導致心肌梗塞的老年人并不少見,這是必須引起足夠重視的,中老人要保持大便通暢。


4、情緒的劇烈波動


情緒的劇烈波動是急性心肌梗死的一大誘因,因為情緒劇烈波動會使交感神經高度興奮,體內兒茶酚胺分泌增多,導致血壓升高、心率加快等。但有時候情緒一上來,確實難以控制,這就需要學會平復、松弛自己的情緒。


如何預防心梗?
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1、40歲后查體定期做


40歲以上男性、絕經期后女性要做冠脈CT?,及早發現冠心病,建議男性過了40歲后和女性進入絕經期后,就做一個冠脈CT。

若結果顯示心臟沒有斑塊,今后可每3~5年做一次;


若有50%左右的狹窄就要及時在醫生的指導下積極治療,服用阿司匹林及降脂藥預防血小板聚集、降脂穩定斑塊等早做預防。


2、記住發病信號


心肌梗死發生前一個月內,心絞痛會頻繁發作且疼痛比以前有明顯的變化。


例如以前走一公里難受,現在走200米心臟都受不了,甚至安靜時也會發作;疼痛持續時間長了,之前發作5分鐘,現在發作20分鐘以上;發作誘因也變化了。


這都說明冠狀動脈不僅有狹窄、痙攣,冠脈內斑塊還有不穩定,易破潰形成血栓,出現這些癥狀時可馬上含服硝酸甘油,最多可含服3次,然而,有的人含服硝酸甘油能緩解,有的則不能,這時就需要迅速撥打120及時就診了。




3、作息規律,不熬夜


從中醫的角度來看,熬夜和猝死是有直接關系的,因為熬夜直接傷的是人肝腎之陰,肝腎損傷后直接影響人體的心與中氣,且熬夜勞心必加重心血的暗耗,導致心腎不交,而腎氣為人體生命活動的原動力,損耗過度就容易發生猝死。因此,要想預防心肌梗死,不熬夜是一項基本的原則。



4、工作時巧加課間休息?


要避免過度勞累,建議平時可以像上學時一樣,每工作一兩個小時就給自己加個“課間休息”,站起來活動一下、喝杯咖啡等,哪怕就是換個工作狀態,比如從寫東西變為打電話都會有助于身體的休息。

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5、保持健康良好的生活方式?


要戒煙限酒、低鹽低脂飲食、堅持鍛煉、減輕體重。


有高血壓、高血脂、高血糖等高危人群日常要在醫生的指導下堅持服用藥物控制好血壓、血糖、血脂。


6、調整心態,控好情緒


要想控好情緒可以先找一個安靜舒適的地方,閉目靜坐,然后放松周身肌肉,放松的時候,要配合自然舒緩的呼吸。


在發火前先強迫自己從1數到10,10個數數下來,大概就可以有效控制情緒的發作了。無法集中精力時,則可以在呼氣的同時默念數字1,如此反復,持續20分鐘左右就可以達到精神的集中了。

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此外,平時也要培養一些有益于陶冶情操的興趣,如聽音樂、學習書畫等,對鍛煉耐心、穩定情緒也非常有好處。



本文主要的參考資料:健康時報2016年10月11日《心梗多有“動粥”的根兒》2014年08月14日《防心梗學會松弛情緒》2014年1月13日 《猝死是可以預防的》2013年11月7日《心梗,越年輕越兇猛》

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本期編輯:毛圓圓

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